Neue Studie: Wer regelmäßig Tee trinkt, lebt länger

Wer über einen langen Zeitraum mindestens drei Mal pro Woche Tee trinkt, lebt gesünder und kann sogar nachweislich sein Leben verlängern – zu diesen Ergebnissen kamen Forscher der Chinese Academy of Medical Science, Peking.

Die Studie, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), zeigt, dass regelmäßiges Trinken insbesondere von grünem Tee das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den entsprechenden Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen signifikant senken kann.

Gute Gründe für grünen Tee

Zwei Gründe hoben die Forscher hier besonders hervor: Zum einen ist grüner Tee im Vergleich zu anderen Teesorten reich an Polyphenol.

Und zum anderen wird schwarzer Tee im Gegensatz zur grünen Variante häufig mit Milch serviert, was dem positiven Effekt entgegenwirkt.

Insgesamt untersuchten die Wissenschaftler 100.902 Personen, bei denen bis Studienbeginn weder ein Herzinfarkt, Krebs oder Schlaganfall diagnostiziert wurde. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt.

In der ersten Gruppe waren ausschließlich regelmäßige Teetrinker (mindestens drei Mal pro Woche). Die zweite Gruppe bestand aus Probanden, die keinen oder nur in unregelmäßig Abständen Tee trinken. Beide Gruppen wurden etwa sieben Jahre beobachtet.

Im direkten Vergleich der beiden Gruppen stellten die Forscher bei den regelmäßigen Teetrinkern ein 56 Prozent geringeres Risiko fest, einen tödlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Andere Studien hätten gezeigt, dass die bioaktiven Stoffe in Tees, vor allem das Polyphenol, nicht lange im Köprer gespeichert werden können, so Dr. Dongfeng Gu, einer der an der Studie beteiligten Wissenschaftler.

Polyphenol: Ein Antioxidant und Radikalenfänger

Polyphenole zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen und kommen ausschließlich in Pflanzen vor. Sie schützen die Zellstrukturen und haben dadurch einen positiven Effekt auf das Immunsystem, wirken antioxidativ und senken das Risiko für bestimmte Krebsarten.

Polyphenole kommen neben grünem Tee in roten Trauben, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Äpfeln vor. Brokkoli, Grünkohl und Tomaten sind ebenfalls reich an dem sekundären Pflanzenstoff.

Keep calm and drink tea

Es muss also nicht immer die nächste Trendsportart oder eine neue Diät sein, um etwas für seine Gesundheit und ein langes Leben zu tun.

Wer es schafft, sich mit der großen Tasse Tee drei Mal die Woche eine kleine Auszeit zu nehmen, verlängert nicht nur sein Leben, sondern baut gleichzeitig noch Stress ab.

Quelle

  • Wang X, Liu F, Li J, et al. (2019): Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project, abgerufen am 09.01.2020: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Tea-drinkers-live-longer

Stefanie Naumann

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