Tick Tock! Können Sie Rückgängig Machen, Ihr Herz Alter, Sagen Experten

Ralph Waldo Emerson, der berühmte amerikanische dichter, ist bekannt für seine großherzige Beiträge zum literarischen Feld. In einem seiner Zitate, spielt er auf das Alter als belanglos; das beste aus Melodien sind, nachdem alle, gespielt auf dem ältesten Geigen.

In der Tat, mit dem Alter, kommt mit einer Tonne von Erfahrung. Im Leben bekommen wir entdecken den Zweck, dass wir hier sind auf dieser Erde. Je länger wir Leben, desto besser werden wir Holen Sie am Leben. Je mehr mitmachen, desto besser.

Während lange Leben etwas zu wünschen übrig, die von den meisten, eine beunruhigende neue Tendenz hat sich vor kurzem. In den USA, die CDC berichtet, dass 1 in 4 Todesfällen, verursacht durch Herz-Kreislauf-Komplikationen. Im Durchschnitt auf 610 000 Menschen erliegen Herz-Krankheit. Das ist an sich eine sehr beunruhigende Statistik.

Herz-Erkrankungen ist die häufigste Ursache für Todesfälle in den USA

Alter bringt eine ganze Menge von Herz-Krankheiten durch die Verdickung der Blutgefäße um ihn herum. Es ist ein natürlicher Vorgang, der unmöglich ist rückgängig zu machen durch die Natürliche Entwicklung des Lebens von der kindheit zum Erwachsenenalter. Während die Statistiken werden veröffentlicht von der CDC sind ein wenig beunruhigend, vor allem unter den älteren Generationen, es kommt mit dem Gebiet.

Die Gute Nachricht

Wir können effektiv drehen Sie die Uhr zurück, sobald wir mit dem Training beginnen rechtzeitig. Wie mit fast alles, timing ist das Wesen. Ein wenig zu spät starten kann bedeuten, dass es unmöglich rückgängig zu machen ist der Lauf der Natur. Die gute Nachricht ist, dass man nicht zu werden wie ein Turnschuh tausendjährigen um zu profitieren. Drehen wir Leben immer noch möglich ist, auch in unserer 40er und 50er Jahre.

Forschung von der University Of Texas Southwestern Medical Center kürzlich führte zu neuen Erkenntnissen über das Herz. Die Herz-Funktionen wie ein Gummiband. In einem Jungen Alter, es ist weich und flexibel. Mit dem vergehen der Zeit und den Beginn des Alters, es beginnt, sich trocken und spröde. Sobald Verkalkung steigt, man beginnt zu leiden unter den Auswirkungen von Müdigkeit und Atemlosigkeit. Diese sind in der Regel die verräterischen Anzeichen von Herzinsuffizienz. Ein Indiz dafür, dass das Herz nicht mehr pumpt Blut von der Lunge und den Körper.

Cardio

Eine gute cardio-routine kann helfen, steigern Energie, Verbesserung der Schlaf-Qualität, geringere Gewicht, und bei der Kontrolle des Blutdrucks. All diese Qualitäten sind notwendig für eine stabile Herzfunktion.

Herz-Krankheit-Symptome sind: Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Schmerzen in Nacken, Rücken, Kiefer, Hals und Oberbauch

Auch mit dieser sagte, ist es nicht zu übersetzen mit, um zu einem Fitness-Studio maniac. Überhaupt nicht. Alles, was man braucht für eine gute Gesundheit ist mindestens 20-60 Minuten rundum-Körper-übung. Einmal cardio-Sitzungen, die gepflegt werden, über einen Zeitraum von Zeit, das Herz wird stärker. Dies ist, weil es wird einfacher für Sie, um Pumpe Blut über den ganzen Körper. All dies Dank der Magie der Wahrnehmung.

Natürlich, die Gene sind sehr wichtig, wenn es um die Entwicklung von Herz-Komplikationen. Menschen, die eine Geschichte von Herzerkrankungen in Ihren Familien eher zur Entwicklung von Herz-Probleme. Jedoch mit einer guten Ernährung und viel übungen, Gene beginnen Ihre macht zu verlieren.

Eine Sitzende Lebensweise

Viele Menschen führen eine bewegungsarme Lebensweise, die kaum präsentieren Sie mit der Zeit und Chancen zu erarbeiten. Wie sehr dies wahr ist, jeder ist in der Lage der Erreichung Ihrer Trainings-Ziele sobald Sie schaffen die Zeit. Gesundheit muss genauso ernst zu nehmen wie wir priorisieren jedem anderen Aspekt unseres Lebens.

Ein gesünderes Leben führen, müssen wir klar unseren Terminkalender und finden Sie Zeit zu üben

Für Einsteiger, arbeiten kann scheinen, wie die härteste Sache in der Welt. Ein guter Weg, um sicherzustellen, dass die Ausübung wird entwickelt als ein hobby ist die Arbeit mit Freunden und verwandten. Die meisten von uns haben, dass Wettbewerbsvorteile auf alles, was wir tun. Bei der Arbeit mit Menschen, die wir kennen, finden wir uns selbst, drücken uns nur härter, um Druck auf diejenigen, die uns vertraut.

Die Grenzen ganz okay, solange wir nicht übertreiben. Für diejenigen, die im mittleren Alter, wäre es ratsam, zuvor Rücksprache mit einem Arzt unmittelbar vor dem Beginn der intensiven Trainingseinheiten. Bekommen Sie die Tastatur und die couch sind das Nackte Minimum. Schnürung bis diejenigen, die Sport-Schuhe und auf die Straße für ein paar Meilen ist alles was es braucht. Eine starke Willenskraft ist, wo die stärksten Herzen wohnen.