Ältere Erwachsene: Eingeschüchtert, indem Sie eine neue Aufgabe? Lernen 3 stattdessen: Lernen, mehrere Dinge gleichzeitig erhöht die kognitiven Fähigkeiten bei älteren Erwachsenen

Lernen mehrere neue Dinge auf einmal erhöht die kognitiven Fähigkeiten bei älteren Erwachsenen, entsprechend der neuen Forschung von der UC Riverside.

UCR-Psychologin Rachel Wu sagt eine wichtige Möglichkeit abzuwenden kognitive Rückgang ist zu lernen wie ein Kind. Das ist ein Schwamm: suchen, neue Fähigkeiten zu lernen; die motivation aufrechtzuerhalten, das als Kraftstoff; verlassen Sie sich auf die Förderung Mentoren, um Sie zu führen; gedeihen in einer Umgebung, wo die Latte liegt hoch.

„Die Natürliche Erfahrung des Lernens von der kindheit bis zum frühen Erwachsenenalter Mandate lernen, viele real-world skills gleichzeitig“ Wu research-team schreibt in einem Papier vor kurzem veröffentlicht in Den Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences.

Ebenso die Gruppe ‚ s Hypothese, gehalten wird, lernen viele neue Fähigkeiten in einem ermutigenden Umfeld, in älteren Erwachsenenalter führt zu kognitive Wachstum. Der Preis: Erhaltung der Selbstständigkeit im Alter.

Aufbauend auf lebenslanges lernen, Forschung, frühere Studien haben gezeigt, dass kognitive Gewinne von älteren Menschen lernen neue Fähigkeiten, wie fotografieren oder zu handeln. Aber waren diese Fähigkeiten erlernt man gleichzeitig oder nacheinander.

Für die Wu-Studien, die Forscher gefragt, Erwachsene 58 bis 86 Jahren, um gleichzeitig drei bis fünf Klassen für drei Monate-über 15 Stunden pro Woche, ähnlich wie ein Bachelor-Kurs laden. Die Klassen enthalten, Spanisch, zu lernen, verwenden Sie ein iPad, Fotografie, Zeichnung/Malerei, und Musik, Komposition.

Die Teilnehmer abgeschlossen kognitive Einschätzungen vor, während und nach dem Studium, um zu Messen, Arbeitsspeicher (wie die Erinnerung an eine Telefonnummer für ein paar Minuten); kognitive Kontrolle (was ist das Umschalten zwischen tasks) und das episodische Gedächtnis (wie erinnern, wo Sie geparkt habe).

Nach nur 1 ½ Monate, die Teilnehmer steigerten Ihre kognitiven Fähigkeiten auf ein Niveau ähnlich denen Erwachsene mittleren Alters, 30 Jahre jünger. Kontroll-Gruppe Mitglieder, die nicht Unterricht nehmen, zeigten keine Veränderung in Ihrer Leistung.

„Die Teilnehmer an der intervention überbrückt ein 30 Jahre Unterschied in der kognitiven Fähigkeiten nach nur 6 Wochen und erhalten diese Fähigkeiten beim lernen mehrere neue Fähigkeiten,“, sagte Wu, der ist ein assistant professor für Psychologie.

„Die take-home-Nachricht ist, dass ältere Erwachsene können lernen, mehrere neue Fähigkeiten zur gleichen Zeit, und dies kann verbessern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten,“ sagte Wu. „Die Studien liefern Hinweise, dass intensives lernen Erfahrungen ähnlich denen, vor denen jüngere Bevölkerung sind in der älteren Bevölkerung, und erleichtern können Gewinne in kognitiven Fähigkeiten.“