Jenna Bush Hager und Hoda Kotb Waren Verrückt Nach Ihren Wiegen—ich Kann Leider Beziehen

Stepping auf der Waage auslösen können, eine Menge Dinge. Wut. Angst. An manchen Tagen Freude. Für Heute co-Moderator von Jenna Bush Hager und Hoda Kotb, es jumpstarted die Aktion und motivierten Sie, um auf das intermittierende Fasten Zug. Nur einen Tag nach Wiegen sich Heute mit Hoda und Jenna, das duo startete today’s Ratenzahlung mit Ihrem ersten isst des Tages: ein ei weiß Omelett mit Spinat für Bush Hager und Eiweiß mit avocado-toast für Kotb.

Am Tag der Wiegen-in, die beide zugegeben, dass they’d wurde “betont out” über das gehen durch mit es auf live-TV, sondern hat den Sprung trotzdem. Kotb wog bei 158 Pfund, und Bush Hager bei 171 Pfund. “Dies ist der Grund, warum ich don’t wirklich Wiege mich,” Bush Hager sagte. “Ich denke, ich Wiege doppelt so viel wie meine Schwester. Wie, zwei Barbaras könnte passen bei mir.

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Am nächsten Tag, diese Gefühle der frustration blieb. Bush Hager, eine Mutter von zwei Kindern, die vor kurzem gebar im August,  sagte, dass Sie wütend war nach dem großen offenbaren. “Ich spielte mit meinen Kindern und ich hielt mit, dass eine Zahl in meinem Kopf. Und ich war wie, Nein, Nein. Ich don’t Leben wollen, werden gesteuert durch eine Skala.

Gesteuert wird, ist ein großes Wort hier, und eine wichtige. Für beide Frauen, Sie lassen Sie, dass die Anzahl der tatsächlich Auswirkungen emotional. In Bush Hager’s Fall, war es sogar, was Sie auf konzentrieren, wenn Sie sonst would’ve wurde, genießen Freizeit mit Ihren Kindern. Dann, es bestimmt, wie Sie gehandelt hat, die folgenden heute.

In einer idealen Welt, diese Art von decision—eine zum starten oder Folgen Sie durch mit einem diet—würde stammen aus einem Gespräch darüber, wie they’re Gefühl. Als jemand, der verloren 70 Pfund in der Schule, ich verspürte auch Angst oder Nervosität rund um die Maschine. Ich erinnere mich an das erste mal nahm ich die Zehen Tippen des Glaubens, und Frustrationen, pulsierte durch mich, als ich war konfrontiert mit einer harten Realität. Das stechende Gefühl, das bei mir hängen geblieben, jedes mal, wenn ich kletterte auf die Waage, auch wenn die zahlen umständlich nach unten.

In diesen Tagen, eine gute neun Jahre später, I’ve gelernt, nicht zu lassen, dass die Nummer, die mich zu definieren, (Vertrauen Sie mir, that’s anders als in 2010). Stattdessen habe ich meine Lebensweise choices—wie, wenn ich will gehen für einen langen Lauf oder vielleicht überspringen, das zweite Glas wine—wie I’m Gefühl. Wie stehen meine Kleidung passend? Fühle ich mich lethargisch? Bin ich glücklich?

Die Realität ist, dass es gibt so, so viele Dinge, die Auswirkungen auf die Zahl, die wir sehen, auf der Skala regelmäßig. Von der Zeit des Tages, die Sie-hop, wie hydratisiert (oder getrockneter) Sie auch sein mögen, es gibt Dinge, die Sie wissen, dass die Skala doesn’t. Während es sein kann, ein wichtiges Werkzeug (die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, Wiegen einmal die Woche), it’s am besten nicht zu lassen, definieren Sie. Set smart Marker für das Allgemeine Wohlbefinden, wie ein Ziel für regelmäßige Wasseraufnahme und konsistente Aktivität, Feiern und Schritte in die richtige Richtung. Denn am Ende des Tages, life’schwer genug, wie es ist, wir don’t müssen die Waage zu schikanieren, um uns in das Gefühl, weniger als.

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