DIES Sind Die 5 Wichtigsten Diät-Typen Gibt, Finden Sie Heraus Welche zu Ihnen Passt am Besten

“Gut Aussehen und sich gut fühlen gehen hand in hand. Wenn Sie einen gesunden lebensstil, Ihre Diät und Ernährung eingestellt sind, und you’re heraus zu arbeiten, you’re fühlen wirst, good”. Jason Statham

Das Wort “diet” hat immer einen unangenehmen Klang. Es in der Regel konnotiert eine Beschränkung auf Lebensmittel und eine langweilige Auswahl von grünen. Dies ist, weil Menschen, die gehen in der Regel auf Diäten sind diejenigen, die versuchen, Schuppen Gewicht. Aber eine Diät ist eigentlich mehr als nur weniger zu Essen – it’s über die richtige Ernährung.

Das Ziel, sich in einem fitness-routine ist in der Regel, um Gewicht zu verlieren. Die Menschen werden immer bewusster auf Ihre Gesundheit und Ihr Körper durch die Medien der trend zu loben die Passform und die schöne. Aber eine Diät-plan ist auch für Menschen, die wollen, Gewicht zu gewinnen, gegen die Krankheit kämpfen, oder sogar zu verringern Ihren Kohlenstoff-Fußabdruck. Egal was die Gründe sind, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte immer oberste Priorität haben, besonders in dieser generation von fast-food und ready-to-eat-snack-packs.

Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen sollten erwägen, in Diäten. Es hat zahlreiche positive Wirkungen auf unseren Körper, Stimmung und Gesundheit. Die gängige Vorstellung über die Ernährung, die wir korrigieren müssen, ist, dass die Ernährung sollte immer auf pflanzlicher Basis. In Wirklichkeit, es gibt viele Diäten, die don’t beschränken, uns von Fleisch zu Essen (Seufzer der Erleichterung). Sie müssen nur wissen, welche Diät zu Ihnen passt und bleiben Sie dabei. Hier sind einige Diäten, die möglicherweise Funken Interesse der Gesundheit buffs und diejenigen, die planen, auf die änderung Ihrer Essgewohnheiten.

KETOGENE DIÄT

Dies ist wahrscheinlich eine der mehr „ideale“ Ernährung für Menschen, die sich für den Verzehr von Fleisch und Fett. Dies ist auch eine Ernährung, die verwendet wurde, als Vorsichtsmaßnahme für Epilepsie. Die grundlegende Idee, eine ketogene Diät zu fördern, ist die person zu Essen, gesunde Fette. Diese Fette werden Häufig gefunden in avocados, fettem Fisch, Olivenöl, Kokosnüsse und andere fetthaltige Lebensmittel, die Sie sich vorstellen können, einschließlich Speck – ja, Sie haben richtig gelesen, SPECK. Aber die hohe Aufnahme von Fett sollte ausgeglichen werden durch eine geringe Zufuhr von Kohlenhydraten wie Brot und Reis. Die Ketogene Diät verwendet der Fette als Energiequelle im Vergleich zu den klassischen Kohlenhydrate, daher die Notwendigkeit, Kompromisse Kohlenhydrat-Aufnahme. Menschen, die diese Diät versuchen, vielleicht erleben keto-Grippe, die Häufig in den ersten zwei Wochen. Dies bedeutet, dass der Körper anpassen ist viel zu high-fat, low-carb-Diät.

VEGETARISCHE ERNÄHRUNG

Es ist wahr, dass ein Vegetarier nicht Essen roten und weißen Fleisch. Aber das bedeutet nicht, dass man nicht Essen kann, jedes Tier gewonnenen Lebensmittel. Ein Vegetarier isst pflanzliche Nahrung verbraucht aber auch Eier (ovo) und Milch (lacto), die beide von Tieren stammen. Es gibt Lacto-Vegetarier, die Essen nur Gemüse und verbrauchen Milchprodukte aber überspringen Eier; ein Ovo-Vegetarier isst Gemüse und Eiern, sondern überspringt Milchprodukte und ovo-lacto-Vegetarier verbraucht alle drei. Letzteres ist die häufigste Art der Vegetarier.

VEGANE ERNÄHRUNG

Dies ist die strengere version der vegetarischen Ernährung, da es überspringt alle Tier gewonnenen Lebensmittel und Produkte, und das schließt auch Milchprodukte und Eier. Sie allein Essen, Gemüse und Obst. Veganer sind Anwälte gegen Tierquälerei, während einige Praxis der veganen Ernährung wegen gesundheitlicher Bedenken. Veganer, sondern integrieren auch Ihre Ernährung in Ihren lebensstil durch den Einsatz von tierversuchsfreie Kosmetika und Kleidung.

PESCATARIAN DIÄT

Ein pescatarian Diät beinhaltet ein Fisch in einem vegetarischen Ernährung. Dies ermöglicht auch die person zu Essen, Milchprodukte, Eier, und die meisten oder alle Arten von Meeresfrüchten. Im Allgemeinen, alles ist erlaubt, außer für Geflügel und rotes Fleisch. Einige bevorzugen diese Diät aufgrund der Vorteile für die Gesundheit der Fische bietet. Manche wählen auch diese Diät zu verwenden, als Sprungbrett für eine komplett tierfreie Ernährung. Pescatarian Diät mit Reduzierung des Risikos von Adipositas und chronischen Krankheiten.

FLÜSSIG-DIÄT

Diese Diät ist geeignet für Personen mit niedrigen metabolischen rate und die leiden von Crohn’s Krankheit , die oft schwer Nahrung zu verdauen. Statt zu Essen die Kohlenhydrate und andere Nährstoffe, die Menschen trinken in dieser Diät. Es aids in schnellen Gewichtsverlust, aber es sollte in Maßen gemacht werden. Für eine schnellere und dauerhafte Gewichtsabnahme, Ernährungsberater empfehlen diese Diät in Kombination mit einer Reihe von gesunden und festen Lebensmitteln.