Nach der Trennung: So lange solltest du mit einer neuen Beziehung warten

Nach einer Trennung brauchen viele erstmal Zeit, das Erlebte zu verarbeiten.

Trennt der Partner sich, so ist man verletzt – und auch, wenn man selbst den Schlussstrich zieht, fällt das Abschiednehmen nicht immer leicht.

Deshab gibt es bei der Frage nach dem passenden Zeitpunkt für eine neue Liebe auch keine allgemeingültige, konkrete Antwort.

Jeder hat ein eigenes Tempo, bevor eine neue Liebe in Frage kommt – das können Wochen, Monate oder manchmal sogar Jahre sein, wie Expertinnen erklären.

Konkretes Zeitfenster für eine neue Liebe ist Quatsch

„Es ist wichtig, nach einer Trennung Zeit zu haben, um das eigene Selbstwertgefühl außerhalb einer Beziehung neu zu definieren, und der Zeitrahmen variiert je nach Person“, sagt Elle Huerta, Entwicklerin der Heartbreak-Recovery-App ‚Mend‘ gegenüber dem Portal ‚Elite Daily‘.

„Es gibt keine Zauberformel, um zu wissen, wann man bereit ist“, betont sie.

Hat man aber jemanden getroffen, der das Kribbeln zurück in den Bauch zaubert, kann die Aufregung darüber einem manchmal die Sicht vernebeln.

Huerte empfiehlt deshalb, sich ein paar Fragen zu stellen, bevor man sich wieder auf den Dating-Markt begiebt.

„Konnte man schon darüber nachdenken, was man aus der letzten Beziehung gelernt hat – und was man sich für die nächste wünscht? Ist die treibende Kraft hinter dieser neuen Bindung eher angstbasiert (Einsamkeit, Unsicherheit) oder ist es so, dass man wirklich an dieser neuen Person interessiert ist?“

Stellt man dabei fest, dass es wirklich der Mensch ist, an dem man Interesse hat, und man die letzte Beziehung bereits reflektiert und abgeschlossen hat, ist man wahrscheinlich auch bereit für etwas Neues.

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Den oder die Ex zu vergessen, ist ein gutes Zeichen

Auch Trennungs-Coach Trina Leckie rät frisch Getrennten dazu, nichts zu überstürzen: „Wenn man noch unter Herzschmerz leidet oder emotional kämpft, musst man sich genügend Zeit lassen, um sich wirklich bereit für ein Date zu fühlen.“

Der Expertin zufolge sei es ein gutes Zeichen dafür, dass man auf dem richtigen Weg ist, wenn man feststelle, dass man sich nicht länger nach dem Ex sehne.

Es ist im Übrigen normal, dass der vorherige Partner bzw. die vorherige Partnerin einem noch lange Zeit etwas bedeutet – das heißt nicht unbedingt, dass man noch nicht bereit ist für eine neue Liebe.

Für einige Zeit war er oder sie immerhin ein wichtiger Bestandteil des eigenen Lebens, deshab ist eine absolute „Mir egal“-Haltung nie möglich.

Bereit zu sein für eine neue Liebe ist keine Frage der Zeit

Susan Winter, Beziehungsexpertin und Liebestrainerin, betont ebenfalls, dass es bei der Frage, ob man bereit ist für etwas Neues, nicht so sehr um die physische Zeit seit der Trennung geht.

Es hänge eher davon ab, ob man für eine neue Beziehung emotional und geistig genug zur Verfügung stellen könne.

„Wenn man immer noch Wunden leckt, besessen von der oder dem Ex und von Wut durchdrungen ist, sich nach Rache sehnt, jede seiner oder ihrer Bewegungen in sozialen Medien verfolgt, sich in den Schlaf weint oder schwach und bedürftig fühlt, ist man definitiv nicht bereit für eine neue Beziehung“, so Winter.

Damit schade man sich nur selbst – und natürlich auch der potentiellen neuen Liebe, die überhaupt nichts dafür kann. Das wäre extrem unfair.

Judith Kerstgens

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