Verbraucht zusätzliche Kalorien, die helfen kann, die Ausübung der Frauen vermeiden, Menstruationsstörungen

Die Ausübung Frauen, die kämpfen, um zu verbrauchen genug Kalorien und Menstruationsbeschwerden, können Sie einfach erhöhen Ihre Nahrungsaufnahme zu erholen, Ihren Menstruationszyklus, nach einer Studie angenommen, um eine Präsentation auf ENDO 2020, der Endocrine Society ‚ s annual meeting, und Veröffentlichung in der Zeitschrift der Endocrine Society.

Die Studie fand heraus, dass das Training auch bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden können Sie mit der Menstruation wieder durch den Konsum einer zusätzlichen 300-400 Kalorien pro Tag.

„Diese Befunde können Auswirkungen auf alle trainieren Frauen, weil viele Frauen versuchen, übung für eine wettbewerbsfähige und gesundheitlichen Gründen, kann aber nicht genug Kalorien zu unterstützen, Ihre übung,“ sagte der leitende Forscher Mary Jane De Souza, Ph. D., von der Penn State University.

Durch den Verzehr von ausreichend Kalorien, trainieren die Frauen mit zyklusstörungen können Komplikationen im Zusammenhang mit einer Bedingung bekannt als der Female Athlete Triad, De Souza sagte. Dies ist ein medizinischer Zustand, der beginnt mit unzureichender Nahrungsaufnahme, die nicht erfüllen, die Bedürfnisse des Körpers. Es führt zu zyklusstörungen und schlechte Gesundheit der Knochen. Es ist verbunden mit einer hohen Inzidenz von stressfrakturen.

Die Studie umfasste 62 Jungen, trainierten Frauen mit unregelmäßiger Monatsblutung. Dreißig-zwei Frauen erhöht Ihre Kalorienzufuhr durchschnittlich 300-400 Kalorien pro Tag, und 30 behielten Ihre Bewegung und Essgewohnheiten, für die 12-Monats-Studie. Frauen, die verbraucht, werden die zusätzlichen Kalorien wurden doppelt so wahrscheinlich, um Ihre Menstruation während der Studie, verglichen mit den Frauen, die behaupteten die regelmäßige übung und Essen routine.