Tausendjährige burnout: Aufbau von Resilienz ist keine Antwort – “ wir müssen zur überholung, wie wir arbeiten

In einer beliebten BuzzFeed-Artikel, Anne Helen Petersen beschreibt, wie millennials (Menschen, geboren zwischen 1981 und 1996) wurde die „generation burnout“. Sie beschreibt einige der krassen Folgen von Kanten in Richtung burnout und identifiziert, was Sie fordert, „Auftrag-Paralyse“, die geprägt ist von einem Kampf zu tun, auch einfache oder alltägliche Aufgaben.

Viele der Faktoren, die zu diesem burnout gründet sich auf die herausfordernde Tätigkeit und die wirtschaftlichen Bedingungen, die millennials Gesicht, nach Petersen. Sie beschreibt auch die „intensive parenting“ als ein Faktor, weil millennials wurden unnachgiebig ausgebildet und vorbereitet für den Arbeitsplatz Ihrer Eltern. Sie haben verinnerlicht die Idee, dass Sie brauchen, um zu arbeiten die ganze Zeit oder sich in der nie endenden Streben nach selbst-Optimierung.

Ähnlichkeit zu burnout-Arbeit

Tausendjährige burnout hat viele ähnlichkeiten mit regelmäßigen burnout, andernfalls bekannt als die Arbeit burnout. Burnout ist eine Reaktion auf anhaltenden stress und in der Regel umfasst die emotionale Erschöpfung, Zynismus oder Ablösung, und das Gefühl, ineffektiv zu sein. Die sechs wichtigsten Risikofaktoren für Arbeit burnout haben eine überwältigende Arbeitsbelastung, begrenzte Steuern, undankbare Arbeit, unfaire Arbeit, Arbeit, Konflikte mit Werten und einen Mangel an Gemeinschaft am Arbeitsplatz.

Menschen, die der Navigation durch komplexe, widersprüchliche und manchmal feindlichen Umgebungen sind anfällig für burnout. Wenn millennials gefunden, um sein leiden höhere burnout-Niveaus, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie das Gesicht mehr problematische Umgebungen. Es ist sehr wahrscheinlich das gleiche Zeug, das betont jeder, aber es ereignet sich in neuen, unerwarteten oder größeren Möglichkeiten für die millennials, und wir haben nicht aufgepasst.

Wir wissen zum Beispiel, dass traditionelle soziale Vergleich spielt eine Rolle in der Arbeit burnout. Für die millennials, die soziale Konkurrenz und Vergleich sind laufend verstärkt online, und die Beschäftigung mit dieser hat bereits gezeigt, dass ein Zusammenhang mit depressiven Symptomen bei Jungen Menschen.

Auch wenn Sie vermeiden, social media, Technologie und online gehen können körperlich und emotional anstrengend. Eine exzessive internet-Nutzung wurde im Zusammenhang mit burnout in der Schule. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, die millennials wurden in zunehmendem Maße ausgesetzt die gleichen Stressoren, die wir wissen, kann sich negativ auf die Menschen am Arbeitsplatz.

Wir wissen sehr wenig darüber, wie millennials Erfahrung mit dem burnout. Frühe Forschung schlägt vor, es gibt generationsunterschiede. Insbesondere millennials reagieren auf emotionale Erschöpfung (oft die erste Phase von burnout) anders als die baby-Boomer (Menschen, die geboren zwischen 1946 und 1964). Wenn das Gefühl emotional erschöpft, millennials sind eher zu fühlen, unzufrieden und verlassen wollen, die Ihren job als baby-Boomer.

Die Burnout-Forschung zeigt, dass komplexe Umgebungen und Stressoren, gepaart mit hohen Erwartungen, schaffen die Voraussetzungen für die traditionelle Arbeit burnout. Das gleiche kann gesagt werden für das tausendjährige burnout, die sich an ähnlichen Vorstellungen von Perfektionismus.

Perfektionisten, vor allem der selbst die kritischen, sind einem größeren Risiko von burnout. Natürlich, der selbstkritische Typ, der Perfektionist arbeitet hart, um Ausfall zu vermeiden, wodurch sich ein hohes Risiko für burnout.

Resilienz als Schutz

Ein neuerer Ansatz zur Bewältigung der Arbeit burnout zu trainieren, Menschen zu mehr belastbar. Untermauert wird dies durch die Annahme, dass kompetenten Menschen eine Verbesserung Ihrer Arbeitsweise zu vermeiden burnout. Als ich jedoch vor kurzem argumentiert, in einem editorial im BMJ, kompetenten, psychisch gesunden und scheinbar Resiliente Menschen sind wahrscheinlich zu Gesicht, die ein erhöhtes Risiko von burnout.

Es scheint, eingängig, aber einer der frühesten Studien, die sich auf Arbeitsplatz-burnout zeigte, dass die Arbeiter, die waren glücklicher, weniger ängstlich und mehr in der Lage, um stress abzubauen, waren anfälliger für burnout als diejenigen, die in einer Vergleichsgruppe ohne diese Merkmale. Dieser weitgehend vergessene Studie beteiligten Fluglotsen, die in den USA in den 1970er Jahren; es folgten über 400 von Ihnen für drei Jahre. Die meisten der Kohorte (99%) hatte, diente in der US-Streitkräfte, so können wir erwarten, dass Sie hatte die Erfahrung der extreme stress und die meisten wahrscheinlich entwickelt hatte Widerstandsfähigkeit.

Diese Studie zeigt uns einige der Bedingungen für die Erstellung von burnout in dieser scheinbar hohe funktionierende und belastbare Gruppe. Ihre Arbeit wurde immer komplexer, neue Technologien eingeführt, ohne die notwendige Ausbildung, um Sie zu benutzen. Sie arbeiteten lange Schichten ohne Pausen und hatte schlechte Umgebung, um zu arbeiten. Ihre Stunden und rotas waren anspruchsvoll und könnten unberechenbar werden. Diese Merkmale sich wahrscheinlich ziemlich vertraut millennials und jeder der gig Wirtschaft.

Gegenteiligen Effekt

Der jüngste Fokus auf die Ausbildung der Arbeiter zu vermeiden, burnout, indem Sie elastischer zu sein, ist wahrscheinlich ein weiterer stress, Druck oder hohe ideale. Es ist wahrscheinlich, dass dies dient der Erhöhung das Risiko für burnout, insbesondere für die Arten von Perfektionisten, die sehr selbstkritisch.

Die Bedeutung von unseren idealen, unseren Blick auf das, was wir sind und sein sollten, zeigt uns auch, warum die Kennzeichnung millennials als „Schneeflocken“ ist wahrscheinlich schädlich. Ebenso werden intensive Erziehung, die versucht, zu erstellen, Resiliente Kinder können kontraproduktiv sein. Dies ist, weil die Kernaussagen der intensiven elternschaft tatsächlich über die soziale Kontrolle und Konformität, und diese wahrscheinlich füttern die Kinder, die internen und externen idealen für die Zukunft.